مقدمه

کشف و شناسایی افراد با استعداد در سنین اولیه و انتخاب آنها در ورزش، از اهمیت بسزایی برخوردار است. استعدادیابی ورزشی فرایندی است که به وسیله آن نونهالان و نوجوانان بر اساس نتایج آزمون های مورد نظر، به شرکت در رشته ورزشی که احتمال موفقیت آنها در آن بیشتر است، راهنمایی و هدایت می شوند. بدون تردید، شرط رسیدن به قهرمانی در ورزش در سطوح بالای جهانی مانند المپیک، علاوه بر برخورداری از استعداد و توانایی های ویژه، نیازمند تلاش و تمرین مستمر و جدی است. راه های مختلفی برای تشخیص اینکه فرد استعداد لازم را دارا می باشد، وجود دارد. اما هیچ کدام از آنها نمی توانند با صد در صد اطمینان بگویند که ورزشکار قهرمان خواهد شد، چون قهرمانی فرایند پیچیده ای است که عوامل زیادی در آن دخیل اند. اما روش های استعدادیابی می توانند با درصد بالایی از اطمینان، پیشرفت و یا عدم پیشرفت یک ورزشکار در رشته خاص را مشخص کند.
بدیهی است لازمه موفقیت هر چه بیشتر، همراهی و پیگیری والدین محترم در تمامی مراحل این فرایند است. با امید به این که با استعانت از خداوند متعال و اتکا بر اصول علمی و به روز استعدادیابی ورزشی و استفاده از نقطه نظرات متخصصان امر، شاهد پیشرفت های چشمیگری در سطوح بالای ورزش های قهرمانی، در کشور عزیزمان باشیم.

اهداف

هدف ما از طراحی این سامانه، استفاده از روش های علمی و به روز، برای شناسایی و پرورش استعداد ورزشی کودکان و نوجوانان دختر و پسر بین ۹ تا ۱۵ سال است.

مراحل انجام کار

بطور کلی این فرایند در سه مرحله مجزا اجرا خواهد شد.

۱٫ گام اول در فضای مجازی آغاز خواهد شد. این بخش شامل مراحلی است که باید یک به یک، با دقت و شکیبایی تمام تکمیل شوند. در این قسمت پس از اعلام رضایت از شرکت در این فرایند و ایجاد پروفایل کاربری، اطلاعات زیر از کاربر دریافت می شود:

• سلامت عمومی و سابقه بیماری
• وضعیت بلوغ و بالیدگی
• سوابق ورزشی
• شاخص های روانشناختی و روانی-حرکتی
• شاخص های پیکری شامل قد، وزن، طول دو دست ، دور کمر دور لگن ، تفاوت اندازه دو انگشت سبابه و حلقه ، تپش قلب
• شاخص های آمادگی جسمانی شامل دراز و نشست، شنای سوئدی ، دوی ۴۵ متر ، پرش ارتفاع

۲٫ پس از تحلیل اطلاعات اولیه، و پیشنهاد سه رشته ورزشی از سوی سیستم، در بخش دوم ، نیاز به حضور فیزیکی کاربر و انجام برخی آزمون های تکمیلی خواهد بود.

۳٫ در نهایت در بخش آخر، هر فرد با توجه به نتایج حاصل در دو بخش قبلی، به پایگاه ها و مجموعه های ورزشی مربوطه، معرفی خواهد شد.

تمام آزمایشاتی که کاربر انجام می دهد در برنامه ذخیره شده و دفعات بعد که به برنامه مراجعه می کند می تواند ادامه آزمایشات جسمانی یا روانی را انجام دهد و یا از ابتدا برای کاربری جدید ثبت نام نموده و آزمایشات را دوباره انجام دهد . به صورت کلی تمام مراحل فوق در طی یک ویزارد ( مرحله به مرحله ) انجام خواهد شد که در مواردی قابل بازگشت و انجام دوباره است و در مواردی این امکان وجود ندارد.

نحوه ثبت نام و دریافت اطلاعات

در برنامه تلفن همراه قهرمانک نحوه ثبت نام و دریافت اطلاعات به ترتیب زیر است

شماره تلفن جهت شناسایی هر فرد و توانایی ارتباط گرفتن با افرادی که از طریق تلفن همراه در سامانه استعداد یابی ورزشی ثبت نام کرده اند از شماره تلفن همراه می توان استفاده کرد ( با دریافت پست الکترونیک نیز می توان این کار را انجام داد ولی برای سرعت ثبت نام و نیز اینکه ممکن است دانش آموزان هنوز از پست الکترونیک استفاده نکنند در این مرحله پست الکترونیک را از کاربر دریافت نمی کنیم ) در صورتی که یک کاربر آزمایشات خود را با ارسال شماره تلفن خود انجام داد و نتایج را گرفت و برای سیستم نیز ارسال گشت ، با ثبت نام دوباره برای کاربر جدید و ورود شماره تلفن جدید می توان با همین برنامه آزمایشات را برای چندین نفر انجام داد ولی در هر صورت برای امکان ارتباط با کاربران دریافت شماره تلفن آنها الزامی است

در برنامه تلفن همراه قهرمانک نحوه ثبت نام و دریافت اطلاعات به ترتیب زیر است

شماره تلفن جهت شناسایی هر فرد و توانایی ارتباط گرفتن با افرادی که از طریق تلفن همراه در سامانه استعداد یابی ورزشی ثبت نام کرده اند از شماره تلفن همراه می توان استفاده کرد ( با دریافت پست الکترونیک نیز می توان این کار را انجام داد ولی برای سرعت ثبت نام و نیز اینکه ممکن است دانش آموزان هنوز از پست الکترونیک استفاده نکنند در این مرحله پست الکترونیک را از کاربر دریافت نمی کنیم ) در صورتی که یک کاربر آزمایشات خود را با ارسال شماره تلفن خود انجام داد و نتایج را گرفت و برای سیستم نیز ارسال گشت ، با ثبت نام دوباره برای کاربر جدید و ورود شماره تلفن جدید می توان با همین برنامه آزمایشات را برای چندین نفر انجام داد ولی در هر صورت برای امکان ارتباط با کاربران دریافت شماره تلفن آنها الزامی است

اطلاعات فردی

اطلاعات فردی دانش آموز شامل

• ۱٫ اسم
• ۲٫ جنسیت
• ۳٫ تاریخ تولد (سن )
• ۴٫ وضعیت بلوغ
• ۵٫ رشته های مورد علاقه

بلوغ

پرسشنامه زیر جهت ارزیابی وضعیت بلوغ فرزند شما طراحی شده است. لطفاً، به سوًالات زیر با دقت پاسخ دهید. در صورت مثبت بودن حداقل یکی از موارد زیر، فرزند شما با توجه به سن تقویمی، در گروه بالغین قرار می گیرد.

برای پسران

• ۱٫ رویش موی صورت (ریش و سبیل)
• ۲٫ رویس موی زهار در پائین شکم و اطراف اندامهای جنسی
• ۳٫ رویش مو در زیر بغل و سایر بخشهای بدن
• ۴٫ تغییر در صدا و کلفت شدن یا مردانه شدن آن
• ۵٫ رشد بدنی و تغییرات جسمانی

برای دختران

• ۱٫ جوانه زدن پستان ها
• ۲٫ رویش موهای زهار و زیر بغل
• ۳٫ قاعدگی

مهر ترازو به دنبال ورزش های فکری است که به صورت ۲ نفره انجام میشود تا از این طریق بتواند میزان تعادل خود را محک بزند . فعالیت های ورزشی مانند ژیمناستیک ، پاتیناژ ، هندبال و اسکیت از ورزش های مناسب برای متولدین مهر ماه است .

آبان عقرب جهنده و زیرک است و از ورزش هایی لذت میبرد که در آن بتواند جرات خود را محک بزند و نیاز به استقامت و استراتژی داشته باشد . فعالیت های ورزشی مانند شطرنج و دو ماراتن از ورزش های مناسب برای متولدین آبان است .

آذر کماندار پر انرژی و پر جرات در ورزش های تیمی و پر استقامت استعداد زیادی دارد . فعالیت های ورزشی مانند بیس بال ، اسب سواری ، اسکواش و تیراندازی با تیر و کمان مناسب برای متولدین آذر ماه است .

دی بز ثابت قدم است و ذاتا” تمایل زیادی به کوهنوردی و صخره پیمایی دارد ، فعالیت های ورزشی تیمی مانند فوتبال از ورزش های مناسب برای متولدین دی ماه است .

بهمن متولدین این ماه در جدیدترین ورزش ها که حتی بیشتر مردم هم اسمش را نشنیده اند شرکت میکنند . فعالیت های ورزشی مانند اسنوبورد ، موج سواری ، پرش و پرش با اسکی از ورزش های مناسب متولدین بهمن ماه است .

اسفند ماهی آب دوست است و فعالیت های ورزشی مانند انواع ورزش های آبی ، ماهیگیری ، شنا و قایقرانی در رودخانه از ورزش های مناسب برای متولدین اسفند ماه است .

ماه تولد بر روی مشخصات پیکری

این مورد اثبات علمی دقیق ندارد ولی در مواردی با توجه به فصل تولد بعضی از مشخصات پیکری و توانایی ها درصدی تفاوت دارد که اگر شد در برنامه لحاظ شود .

فروردین قوچ قوی هیکل وقت زیادی را صرف ورزش کردن میکند . فعالیت های ورزشی مانند دو سرعت ، ایروبیک پیشرفته و تایبو برای متولدین فروردین ماه بسیار مناسب است .

اردیبهشت گاو نیرومند ، عضلانی و پربنیه و دارای استقامت بدنی بالایی است . ورزش هایی مانند قایق رانی ، وزنه برداری ، مسابقات طناب کشی ، راگبی و کریکت از ورزش های مناسب متولدین اردیبهشت است .

خرداد دوقلوی های جوزا از ورزش هایی که نیاز به انعطاف و استعداد زیادی دارند و از ورزش های ۲ نفره لذت میبرند . ورزش هایی مانند تنیس دو نفره ، بیلیارد و موج سواری از ورزش های مورد علاقه متولدین خرداد میباشد .

تیر خرچنگ که عنصر وجودش آب است به شرکت کردن در ورزش های گروهی که در آب انجام میشود بسیار علاقه مند است . ورزش های مانند واتر پلو ، قایقرانی و هاکی روی یخ برای متولدین تیر بهترین انتخاب است .

مرداد شیر ذاتا” رهبر به دنیا آمده و دارای بنیه و استقامت بسیار بالایی میباشد ؛ از اینرو علاقه مند به شرکت در فعالیت های رقابتی است . فعالیت های ورزشی رقابتی مانند گلف ، اسکی و مسابقات اتومبیل رانی از ورزش های مناسب متولدین مرداد ماه است .

شهریور فرشته پر ذوق و با استعداد است و به دنبال ورزش هایی است که انگیزش ذهنی داشته باشد . فعالیت های ورزشی مانند بسکتبال ، ژیمناستیک ، یوگا و بدنسازی جزو ورزش های مناسب متولدین شهریور میباشد .

راهنمای صوتی ( معلم ورزش )

۱٫جنبه معلمی و آموزشی

در تمامی برنامه برای راهنمایی یک آیکن معلم ورزش قرارداده شده است ، این کاراکتر به صورت مختص برای برنامه قهرمانک طراحی و اجرا گردیده و از جایی برداشت نشده است . کاربر با کلیک بر روی این آیکن در هر جای برنامه که باشد توضیحات را به صورت صوتی و یا ویدئویی دریافت می کند . تمامی جملات صوتی و ویدئو های مربوط به راهنمایی و توضیحات معلم ورزش در زیرپروژه پیوست به نامه “ راهنمای صوتی و تصویری قهرمانک ” ارائه خواهد شد .

۲٫ جنبه مشوق

مساله دیگر در مورد این راهنمای صوتی و معلم ورزش ترغیب دانش آموز به بهتر انجام دادن بر اساس نتیجه ایست که به صورت هوشمند برنامه بررسی می کند و جملاتی مثل “خوبه از همه جلوتری ادامه بده ” یا “ عقبی بیشتر تلاش کن زودباش ” است .

۳٫ جنبه همیار ورزشی

دیگر جنبه این معلم ورزش شمارش های ثانیه ها یا تعداد دراز نشست و غیره است که دقیقا مانند یک معلم ورزش عمل می کند

تایید اطلاعات

• ۱ اضافه کردن عکس پروفایل
• ۲ تایید اطلاعات دریافتی

 سابقه ورزشی

دریافت سابقه ورزشی افراد به ساده ترین صورت در چند سوال خلاصه می شود :

• ۱ آیا شما یا خانواده شما سابقه قهرمانی دارید؟
• ۲ مقام آورده شده در چه سطحی بوده است ؟
• ۳ کدام یک از اعضای خانواده سابقه قهرمانی دارند ؟
• ۴ در چه رشته ای ؟
• ۵ چه مقامی بدست آمده است؟

آزمایشات

حالا دانش آموز انتخاب می کند بنا به شرایطی که هم اکنون دارد کدام یک از آزمایشات را می تواند انجام دهد

• ۱٫ مشخصات پیکری احتیاج به هیچ شرایط خاصی جهت آزمایش یا ورزش ندارد و در خانه نیز می تواند با یک متر بر اساس آموزش هایی که به وی داده می شود برای انجام صحیح اندازه گیری های ، آنها را انجام دهد .
• ۲٫ آمادگی جسمانی احتیاج به یک فضای باز یا سالن ورزشی ، لباس مناسب و حتی المقدور یک دوست یا همکلاسی برای کمک دارد که از نرمش و گرم کردن بدن برای فعالیت های ورزشی شروع می شود .
• ۳٫ توانایی روانی این مورد را می تواند در هر شرایطی انجام دهد فقط کافیست بتواند کمی تمرکز نماید .

راهنمای صوتی ( معلم ورزش )

۱- جنبه معلمی و آموزشی

در تمامی برنامه برای راهنمایی یک آیکن معلم ورزش قرارداده شده است ، این کاراکتر به صورت مختص برای برنامه قهرمانک طراحی و اجرا گردیده و از جایی برداشت نشده است .

کاربر با کلیک بر روی این آیکن در هر جای برنامه که باشد توضیحات را به صورت صوتی و یا ویدئویی دریافت می کند .

تمامی جملات صوتی و ویدئو های مربوط به راهنمایی و توضیحات معلم ورزش در زیرپروژه پیوست به نامه “ راهنمای صوتی و تصویری قهرمانک ” ارائه خواهد شد .

۲٫ جنبه مشوق

مساله دیگر در مورد این راهنمای صوتی و معلم ورزش ترغیب دانش آموز به بهتر انجام دادن بر اساس نتیجه ایست که به صورت هوشمند برنامه بررسی می کند و جملاتی مثل “خوبه از همه جلوتری ادامه بده ” یا “ عقبی بیشتر تلاش کن زودباش ” است .

۳٫ جنبه همیار ورزشی

دیگر جنبه این معلم ورزش شمارش های ثانیه ها یا تعداد دراز نشست و غیره است که دقیقا مانند یک معلم ورزش عمل می کند

مشخصات پیکری

مشخصات پیکری به صورت اندازه گیری و وارد کردن آن برای یک آدمکی که می تواند برای کاربر پسر و دختر متفاوت باشد صورت می گیرد تا به ورود اعداد احتیاجی نباشد و ساده تر و جذاب تر نیز باشد .

قد

نحوه اندازه گیری صحیح قد ایستاده

• ۱٫ابتدا کفش و یا هرگونه عاملی که باعث ایجاد فاصله بین کف پا و زمین می شود را حذف کنید.
• ۲٫پشت به دیواری که صاف و بدون برجستگی در امتداد آن باشد، فرد را قرار دهید.
• ۳٫دقت کنید پشت پا ، باسن، پشت کتف و پس سر حتماً با دیوار تماس داشته باشد و دید رو به جلو باشد.
• ۴٫به وسیله یک خط کش، کتاب و یا شیً صاف به صورت افقی روی سر فرد قرار دهید و محل تماس آن با دیوار (با زاویه ۹۰ درجه) علامت گذاری کنید.
• ۵٫با دقت از کف اتاق(پایین دیوار) تا محل مورد علامت روی دیوار را توسط مترنواری اندازه گیری کنید.
• ۶٫اندازه مورد نظر را ثبت کنید.

نحوه اندازه گیری صحیح وزن

• ۱٫ با کمترین پوشش ممکن حاضر شوید.
• ۲٫ یک ترازوی دقیق و سالم را روی سطح صاف و سفت روی زمین قرار دهید.
• ۳٫ از فرد بخواهید تا روی ترازو برود و دقیقاً روی جای مشخص شده (وسط) کفه به شکل کاملاً ثابت قرار گیرد.
• ۴٫ دقت کنید بدن فرد مستقیم و در یک راستا امتداد یابد.
• ۵٫ عدد نشان دهنده ترازو را یادداشت کنید. در ترازوهای عقربه ایی دقت کنید دقیقاً از وسط ترازو و با دید مستقیم عدد را مشاهد کنید.

۳٫ فاصله دو دست

نحوه صحیح اندازه گیری طول دو دست این اندازه گیری را با یار کمکی انجام دهید.

• ۱٫ ابتدا رو به دیوار صاف و بدون برجستگی بایستید.
• ۲٫ سپس جلوتر رفته و بدن خود را به دیوار بچسبانید.
• ۳٫ سپس دو دست خود را تا حد ممکن باز کنید به نحوی که آرنج و مچ کاملاً باز و بدون زاویه باشد.
• ۴٫ دست ها را روی دیوار قرار دهید، کف دست و انگشتان کاملا به دیوار بچسبد.
• ۵٫ سر انگشت میانی را از دوستتان بخواهید روی دیوار علامت گذاری کرده، اینکار را برای هر دو دست انجام دهید.
• ۶٫ فاصله بین دو نقطه علامت گذاری شده را بامتر نواری با دقت اندازه گیری کنید.
• ۷٫ عدد به دست آمده را ثبت کنید.

۵٫ دور لگن

بر اساس WHR استاندارد دور لگن اولیه تنظیم می شود . نحوه صحیح اندازه گیری دور لگن

• ۱٫ ابتدا فرد را در وضعیت ایستاده قرار دهید .سپس از او بخواهید پاها را به صورت جفت در کنار هم قرار دهد.
• ۲٫ سپس بزرگترین قطر را در ناحیه باسن به صورت عرضی اندازه گیری کنید.
• ۳٫ نتیجه بدست امده را به عنوان دور باسن ثبت کنید

۴٫ دور کمر

نحوه صحیح اندازه گیری دور کمر

• ۱٫ ابتدا فرد را در وضعیت ایستاده قرار دهید.
• ۲٫ دست های فرد را در طرفین و پاها را به صورت جفت در کنار هم قرار دهید.
• ۳٫ از فرد بخواهید تا شکم را به حالت ریلکس قرار دهد.
• ۴٫ حالا کمترین شعاع دور کمر را در فاصله ناف تا انتهای استخوان جناغ به صورت عرضی اندزه گیری کنید.
• ۵٫ نتیجه بدست امده را به عنوان دور کمر ثبت کنید.
• ۶٫ بهترین روش برای اندازه گیری سایز کمر، متراژ دور شکم در روی خط ناف یا نزدیک به آن میباشد. در حین اندازه گیری متر را شل نگه دارید و شکم را داخل نبرید.

میزان درصد چربی بدن، توده چربی بدن (بر حسب کیلوگرم) و توده بدن چربی بدن (بر حسب کیلوگرم) نیز اضافه شود (محاسبه با استفاده از فرمول زیر)

توده چربی بدن با استفاده از وزن بدن و درصد چربی محاسبه شده، بدست می آید. توده بدون چربی از کم کردن توده چربی بدن از وزن بدن بدست می آید. اندازه گیری نسبت انگشت دو به چهار در این قسمت آورده شود (قبل از ورود به بخش تائید و ویرایش نهایی …). امکان ویرایش اندازه ها وجود نداشته باشد.

۶٫ تایید و ویرایش نهایی اندازه های پیکری

در نهایت یک فرصت بازبینی و نمایش bmi و whr نهایی به کاربر داده می شود که بتواند تمام اندازه ها را یک بار دیگر بررسی نماید

۲٫نسبت اندازه انگشتان حلقه و سبابه

نسبت انگشت دوم به انگشت چهارم به نسبت طول انگشت اشاره به طول انگشت حلقه است. این نسبت متاثر از آندروژن و تستوسترون در رحم است. به گونه‌ای که هرچه این نسبت کمتر باشد میزان ترشح آندروژن بیشتر است. در یک تحقیق، دانشمندان طول انگشت حلقه و اشاره‌ی تعدادی از بازیکنان معروف را اندازه گیری کردند. نتیجه حاکی از آن بود که هر چه انگشت حلقه از انگشت اشاره بلندتر باشد، احتمال اینکه آن فرد بهتر فوتبال بازی کند، بیشتر است.

برایان رابسون، اسی آردیلز، گلن هادل، سر استنلی متیوس و پل گاسکوین انگشتان حلقه درازی دارند. شاید این اتفاق را بتوان به ترتیب زیر توجیه کرد. وقتی یک جنین نر، در هفته های هشتم تا دوازدهم خود است، بعضی از قسمت های بدن او نسبت به هورمون تستوسترون، عکس العمل نشان می‌دهند. قلب، شش‌ها و مغز جزو این بخش‌ها هستند. انگشتان هم تحت تأثیر این هورمون قرار می‌گیرند. درست است که انگشتان بلند نقش خاصی در فوتبال بازی کردن ندارند، اما طول انگشت معیاری است که با توجه به آن می‌توان فهمید که یک فرد در طول این مرحله مهم رشد خود، چه مقدار تستوسترون دریافت کرده است. هر چه هورمون بیشتری تولید شود، فرد قوی تر می‌شود و تجسم فضایی بهتری دارد.

ما در برنامه به صورت هوشمند و بدون اندازه گیری و فقط با یک عکاسی ساده نسبت اندازه انگشتان دست را اندازه گیری می کنیم که در مراحل زیر نمایش داده شده است . اگر عکس دست برای محاسبات مناسب نباشد کاربر دوباره عکاسی را انجام می دهد .

۳٫ اندازه گیری تپش قلب

نحوه اندازه گیری تپش قلب با برنامه هنگام صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از انکه از رختخواب بیرون بیائید تعداد تپش قلب تان را اندازه گیری کنید. برای این کار کافی است انگشت سبابه را برای مدت ۲۰ ثانیه بر روی دوربین گوشی خود قرار دهید و عدد به دست آمده را ثبت کنید. این کار را ۵ روز متوالی انجام دهید. میانگین اعداد بدست آمده از ۵ روز اندازه گیری، نشان دهنده تعداد تپش قلب شما در حال استراحت می باشد. تعداد تپش قلب در حال استراحت بر حسب عادت زندگی، وضعیت خواب و بیداری، فشارهای روانی، نوع تغذیه، خستگی، پر بودن مثانه و… متغیر است.

سرعت ضربان نبض در افراد سالم در حالت استراحت ۱۰۰-۶۰ بار در دقيقه، در هنگام خواب ممكن است تا ۴۰ بار در دقيقه و پس از فعاليت شديد جسمي به ۲۲۰-۲۰۰ ضربان در دقيقه نيز برسد. نكته: تعداد تپش قلب و يا نبض در دقيقه به سن، جثه، وزن و آمادگي جسماني افراد بستگي دارد.

حدود نرمال ضربان نبض در سنين مختلف در حالت استراحت به قرار زير است:

• ۱٫ نوزادان: ۱۷۰-۱۰۰ (متوسط ۱۴۰) بار در دقيقه.
• ۲٫ كودكان ۱۰-۱ سال: ۱۴۰-۶۰ (متوسط ۹۰) بار در دقيقه.
• ۳٫ كودكان ۱۰ سال به بالا و مردان بالغ: ۱۰۰-۶۰ (متوسط ۷۲) بار در دقيقه.
• ۴٫ در ورزشكاران حرفه اي: ۶۰-۴۰ بار در دقيقه.
• ۵٫ افراد مسن: ۶۵-۵۰ بار دردقيقه.
• ۶٫ زنان بالغ: ۸۶-۷۶ بار در دقيقه.

دریافت اطلاعات گروه خونی پس از دریافت اطلاعات ضربان قلب ، گروه خونی نیز از کاربر در خواست می شود

نحوه صحیح اندازه گیری تعداد ضربان قلب استراحت

زمانی که در حالت استراحت قرار دارید و یا در مکانی به مدت طولانی بدون فعالیت خاصی نشسته اید این سنجش را انجام دهید.

• ۱٫ انگشت میانی و انگشت اشاره را در نقطه انتهای شست دست دیگر قرار دهید.
• ۲٫ سعی کنید تعداد ضربان نبض زیر انگشتتان حس کنید.
• ۳٫ تعداد ضربان نبض را در ۲۰ ثانیه شمارش کنید و عدد به دست آمده را در عدد ۳ ضرب کنید.
• ۴٫ عدد حاصل را به عنوان ضربان قلب استراحت در یک دقیقه ثبت کنید.

پس از ۵ دقیقه نرمش ۲ دقیقه استراحت برای کاربر در نظر گرفته می شود تا به حالت تعادل برای شروع آزمایشات برسد . اینجا یک آموزش تصویری از تمامی مراحل آزمایشات آمادگی جسمانی طی دو دقیقه نمایش داده می شود که اولین مرحله آن دویدن ۴۵ متر است. استراحت را نیز میتوان صرف نظر کرد و زدن دکمه مرحله بعد آزمایشات را شروع کرد .

سپس ۵ دقیقه نرمش به صورت آموزشی تصویری برای کاربر نمایش داده می شود تا همان کار ها را انجام دهد همراه با راهنمای صوتی معلم ورزش . انجام نرمش را در صورتی که بدن کاربر گرم باشد می تواند صرف نظر کرده و به مرحله بعد برود

۲٫ آمادگی های جسمانی

۱٫ نرمش و کشش

هنگامی که کاربر قسمت آمادگی های جسمانی را در شرایط مناسب انتخاب کرد ، ابتدا چند سوال انتخابی پرسیده می شود و سپس تمرینات کششی و نرمشی انجام می شود تا دانش آموز برای آزمایشات آماده باشد . سوالات در ارتباط با آب و هوایی که برای تمرینات انتخاب شده است . زمانی که در روز برای انجام تمرینات برگزیده اند انتخاب زمانگیری هوشمند یا دستی به وسیله یک دستیار برای انجام آزمایشات آمادگی جسمانی می باشد. در این قسمت بدون انتخاب هیچ کدام هم می تواند به مرحله بعد برود

فیلم های آموزشی

از این مرحله به بعد بیشتر قسمت ها ، مخصوصا قسمت هایی از آزمایشات که احتیاج به آموزش بدنی دارند ، به صورت فیلم های آموزشی ، آموزش داده می شوند . این آموزش ممکن است به صورت اسلاید عکس ها ، یا تصاویر سه بعدی ، یا انیمیشن باشد که بسته به حجم آنها انتخاب خواهد شد که همگی در کمتر از ۱۰ ثانیه قسمت بعدی را به کاربر آموزش می دهند . تمامی جملات صوتی و ویدئو های مربوط به راهنمایی و توضیحات معلم ورزش در زیرپروژه پیوست به نامه “ راهنمای صوتی و تصویری قهرمانک ” ارائه خواهد شد .

کاربر با دیدن آموزش دویدن و نحوه اندازه گیری زمان و غیره هر زمان که برای دویدن آمادگی لازم را داشت دکمه مرحله بعد را زده و شروع می کند .

۲٫ دوی ۴۵ متر

پس از انجام نرمش و گرم شدن بدن و کمی استراحت اولین آزمایش دویدن ۴۵ متر است که پس از آماده بودن کاربر با زدن دکمه پس از ۱۰ شماره شروع به دویدن می کند . شروع زمانگیری به صورت خودکار از شماره صفر ، شروع می شود ولی پایان آن بر حسب انتخاب زمانگیری هوشمند یا دستی متفاوت می شود .

زمانگیری هوشمند

در صورتی که کاربر زمانگیری هوشمند را انتخاب کرده باشد برنامه آموزش می دهد که باید پس از شماره صفر شروع به دویدن کرده و در فاصله ۲۲٫۵ متری برگشته و از روی گوشی بپرد ، زمانی که از روی گوشی می پرد برای پایان زمان دوی ۴۵ متر ثبت می شود .

زمانگیری دستی

در صورتی که کاربر زمانگیری دستی را انتخاب کرده باشد یک دکمه و یک کورنومتر نمایش داده می شود تا معلم و یا کمک مربی ، در ۴۵ متری وی ایستاده و وقتی کاربر به او می رسد دکمه پایان یا stop را می فشارد

بررسی وضعیت به تعادل رسیدن تپش قلب

پس از اینکه دوی ۴۵ متر به اتمام رسید بلافاصله از کاربر درخواست می شود تا تپش قلب خود را یک بار دیگر اندازه گیری نماید سرعت پایین آمدن و به تعادل رسیدن تپش قلب در بررسی های استعداد یابی ورزشی موثر است .

تعداد ضربان قلب حد اکثر

تعداد ضربان قلب حداکثر یعنی بیشترین تعدادی که قلب در هر دقیقه می تواند در حین فعالیتی منقبض شود. اگاهان بیشترین تعداد ضربان قلب را ملاکی بسیار دقیق برای مشخص نمودن شدت تمرین می دانند.

تعداد ضربان قلب بازسازی

تعداد ضربان قلب بازسازی یعنی شمارش تعداد ضربان قلب به مدت (۲) دقیقه بعد از متوقف شدن تمرین به طور معمول ۲ دقیقه بعد از توقف تمرین چیزی حدود ۳/۱ تعداد ضربان قلب کاهش می یابد.برای مثال فرض کنید شما تمرین هوازی دویدن را به مدت (۳۰) دقیقه طوری انجام دهید که تعداد ضربان قلب تان در حین دویدن حدود (۱۵۵) بار در دقیقه بزند. و باز فرض کنید که (۲) دقیقه بعد از خاتمه دویدن تعداد ضربان شما به چیزی حدود (۹۵) بار در دقیقه کاهش پیدا کند. در اینحالت عدد (۹۵) نشان دهنده تعداد ضربان قلب بازسازی شما می باشد.تعداد ضربان قلب بازسازی بهترین ملاک و شاخص برای ارزیابی سطح امادگی بدنی محسوب می شود. در واقع می باید در یابیم که در خلال (۲) دقیقه بعد از توقف تمرین تعداد ضربان قلب به چه میزانی کاهش می یابد.

بررسی نتایج

پس از اعلام نتایج تپش قلب و زمان دویدن ۴۵ متر ، فرصتی به کاربر داده می شود که نتایج را تاحدی اصلاح و یا آزمایش دویدن ۴۵ متر را دوباره تکرار کند تا به نتیجه مطلوب برسد لازم به ذکر است که تعداد دفعات انجام دوباره تمارین نیز برای استعداد یابی گزارش می شود .

هنگامی که کاربر نتایج را تایید کرد برای انجام آزمایش بعدی که تمرین درازنشست است آمادگی خود را اعلام می کند . در انتهای هر تمرین عکسی از ورزشی که تاحدودی مرتبط با تمرین بعدی است نمایش داده می شود تا کاربر به ادامه تمرینات ترغیب شود .

۳٫ درازنشست

نحوه صحیح اجرای دراز و نشست

این آزمون را با یار کمکی انجام دهید.

• ۱٫ روی سطحی نرم به صورت دراز کش و به پشت بخوابید.
• ۲٫ زانوها را خم کنید به طوری که کف پا روی زمین قرار گیرد.
• ۳٫ دستها را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید به طوری که دست راست روی شانه چپ و بلعکس قرار گیرد.
• ۴٫ از فرد دیگری بخواهید مچ پاهای شما را محکم نگه دارد.
• ۵٫ شکم خود را منقبض کنید به طوری که تصور کنید بخواهید ناف را به سمت سطون فقرات پشت بکشانید.
• ۶٫ سپس سرشنانه و قفسه سینه را به سمت بالا بلند کنید ، با هر مرتبه بالا آمدن آرنج با زانو تماس پیدا کند.
• ۷٫ در هر بار پایین آمدن بدن به طور کامل به حالت قبل برگردد.
• ۸٫ تعداد حرکات صحیح را ثبت کنید توجه کنید که > در هنگام اجرا کف پا و باسن از زمین جدا نشود. > گردن را ثابت نگه دارید و ار فشار ناگهانی به گردن پرهیز کنید. > پیش از اجرای حرکت حرکات کششی و نرمشی را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید (حرکات کششی و نرمشی گردن نیز فراموش نشود) > بعد از اتمام حتماً شکم را ماساژ دهید.

نحوه شمارش و زمان برنامه

آزمایش بدین صورت است که کاربر باید در یک دقیقه بیشترین تعداد دراز نشستی که می تواند را برود . با قراردادن تلفن همراه به پشت سر ( برای در اختیار داشتن بیشترین شتاب توسط سنسور های گوشی ) هر بار که کاربر بالا و پایین می رود یک عمل دراز نشست محاسبه شده و یک عدد توسط صدای مربی ورزش شمرده می شود و در صورتی که به صورت درست این کار انجام نشود برنامه نمی شمارد . قدرت تمام دراز نشست های انجام شده هم محاسبه و ثبت می شود که در ابتدا با قدرت زیاد و رفته رفته تا انتها قدرت کم می شود که در قسمت نتایج نمایش داده می شود . در مرحله نتایج باز امکان تغییر اندکی در نتیجه وجود دارد ( حدود ۳ عدد ) تا اگر کاربر اعتقاد دیگری داشت بتواند تا حدی آن را اعمال کرده و دوباره آزمایش را انجام ندهد . در نهایت هم برای انجام آزمایش بعدی که شنا سوئدی است آمادگی خود را اعلام می کند .

۴٫ شنا سوئدی

نحوه صحیح اجرای شنای سوئدی

• ۱٫ سعی شود با حداقل پوشش ممکن این آزمون اجرا شود.
• ۲٫ روش شکم روی سطحی صاف بخوابید.
• ۳٫ کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها)روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید(به حالت چهار دست و پا).
• ۴٫ زانو ها را باز کرده و روی پنجه های پا بالا آیید.

نحوه شمارش و زمانبندی برنامه

دقیقا مانند شمارش درازنشست می باشد و محاسبه قدرت و نمایش نتایج و قابلیت ویرایش آن

نکات:

هنگام اجرای این آزمون پیشانی رو به زمین باشد. بدن در یک امتداد قرار گیرد و قوس نداشته باشد. زانوها به هیچ وجه با زمین تماس نداشته باشد. بدن را آنقدر پایین نیاورید که سینه با زمین تماس یابد. بدن را تا حدی پااین آورید که زاویه آرنج ۹۰ درجه شود و سپس بالا ببرید. تعداد حرکات صحیح را ثبت کنید.

۵٫ پرش عمودی

روش صحیح اجرای پرش عمودی

• ۱٫ فرد را به پهلو کنار دیوار صاف و بدون شیب قرار دهید.
• ۲٫ سپس سر سه انگشت میانی دستی که کنار دیوار قرار دارد به طوری علامت گذاری کنید که برجای ماندن آثارش روی دیوار مشهود باشد (به عنوان مثال خیس و یا جوهری).
• ۳٫ از فرد بخواهید دستش را به طور کامل بالا بیاورد و با سر انگشتانش روی دیوار علامت گذاری کند.
• ۴٫ سپس دستش را پایین آورده و از فرد بخواهید اینبار با تمام توانش به حالت ثابت و بدون دور خیز (تغییر مکان) رو به بالا بپرد و به بالاترین نقظه در اوج، که دستش می رسد با انگشتانش روی دیوار علامت گذاری کند.
• ۵٫ فاصله دو نقطه را با متر نواری اندازه گیری نمایید.

قوانین:

این آزمون می بایست بدون دورخیز و حرکت انجام گیرد.

از حرکات دست مانند نوسان آن به حال آونگ جهت افزایش پرش می توان استفاده نمود. این آزمون سه بار تکرار شود و بهترین رکورد ثبت شود.

نحوه کار برنامه و محاسبه پرش

پس از آموزش نحوه صحیح پریدن و تایید انجام پرش توسط کاربر و زدن دکمه stop برای محاسبه پرش انجام شده ، برنامه بر اساس شناب های بدست آمده از سنسور های گوشی و زمان پرش انجام شده فاصله طی شده در هنگام پرش را محاسبه می نماید و مانند قسمت های دیگر امکان دقیق تر کردن محاسبه به کاربر داده می شود تا در صورت اندازه گیری احتمالی دستی آن را به دلخواه تا بازه مشخص ( ۵ سانتی متر ) دقیق تر نماید .

نموداره قدرت پرش

نمودار قدرت شتاب پرش انجام شده بر حسب زمان نیز نمایش داده می شود که مساحت زیر نمودار همان فاصله طی شده محاسبه می شود .

انتهای آزمایشات آمادگی جسمانی

در نهایت با تایید کاربر در انجام آزمایشات آمادگی جسمانی ، انجام آن به تایید رسیده و اطلاعات آن ارسال می گردد .

آزمایشات و توانانی های روانی

هر کدام از سه آزمایش توانایی روانی کاربران به صورت یک بازی ورزشی درآورده شده که در هر قسمت توضیح داده می شود .

آمادگی و آموزش

در ابتدا با آموزش بازی کاربر را آماده می کنیم

نتایج کاربر

در نهایت نتیجه آزمایش انجام شده را و تعداد حباب ها و کپسول اکسیژن پر شده را به او نمایش می دهیم و نموداری از معدل دیگر کاربران دیگر نمایش داده می شود تا کاربر بیشترین تلاش خود را بکند .

سوالات روانشناختی

در بعد از هر بازی تعداد سوال را از کاربر می پرسیم که همه سوالات خسته کننده نشود

نتایج برای سیستم

تا حد زیادی نیازمند زمان واکنش خوب:

دوهای سرعت، شنا، قایقرانی، دوچرخه سواری (سرعت)، بوکس، کشتی، تکواندو، کاراته، والیبال، شمشیربازی، دروازه بانی در رشته های مختلف نیازمند زمان واکنش خوب: هندبال، بسکتبال، فوتبال (به استثنای دروازه بان)، فوتسال، فوتبال عدم نیاز به زمان واکنش خوب: تیراندازی، شیرجه، دوچرخه سواری (استقامت)، ژیمناستیک، بدنسازی

۲٫زمانبندی پیش بینی ( بازی بولینگ )

زمانبندی پیش بین انطباقی به توانایی زمانبندی یک حرکت اشاره دارد به گونه¬ای که همزمان با یک شی در حال حرکت به یک هدف (نقطه) مشخص برسد. پیش بینی زمانی یعنی آن¬که فرد بتواند زمان وقوع یک عمل، یا زمانبندی وقوع آن را پیش بینی کند. ورزش هاي مختلفي وجود دارند كه توانايي زمان بندي انطباقي در آنها از نيازهاي اساسي و مهم موفقيت در اجراي مهارت ها به شمار مي رود. لازم به توضیح است که نرم افزار باید قادر به ثبت خطای پاسخ افراد تا ۱ هزارم ثانیه باشد.

پیش بینی یکی از قابلیت های بسیار مهم انسان در موقعیت های مختلف زندگی و به ویژه در ورزش و مسابقات است. بسیاری از فعالیت های حرکتی و ورزشی، مستلزم حدس زدن یا پیش بینی اتفاقات توسط اجرا کننده است. دریافت توپ و یا ضربه زدن به توپ نمونه هایی از این فعالیت ها هستند. اگر پیش بینی صورت نگیرد، شخص زمان کافی برای پاسخ و انجام دادن تکلیف در اختیار نخواهد داشت. هر چه قدر فرد دارای قابلیت پیش بینی بهتری باشد، بهتر می تواند این فعالیت ها را انجام دهد. در پیش بینی فرد باید قبل از اینکه محرک به وقوع یپیوندد آن را پیش بینی کند و قبل از وقوع آن، پاسخ ( یا حرکت) خود را آغاز نماید. اگر قرار باشد که فرد بعد ا وقوع محرک پاسخ خود را آغاز کند، مسلماً پاسخ تأخیر طولانی خواهد داشت و به هدف مورد ظر دست نخواهد یافت. زمانبندی پیش بین، قابلیت افراد در پیش بینی و زمانبندی را می سنجد.

نحوه بازی پیش بینی

دست خود را بر روی کلید پین های بولینگ به صورت آماده باش قرار دهید، به محض اینکه احساس کردید توپ فوتبال به پای آدمک برخورد می کند کلید را بفشارید. و سپس منتظر محرک بعدی باشید سرعت توپ های بولینگ باهم متفاوت است.

بعد از عبور توپ از پین ها مشخص شده تایمر نرم افزار باید همچنان فعال باشد تا زمانی که کلید پین ها فشرده شود. سپس قدر مطلق اختلاف مدت زمان کل حرکت آزمودنی (از لحظه حرکت توپ تا متوقف شدن حرکت آن با فشردن کلید space : خواه به دایره مشخص شده رسیده باشد یا از آن عبور کرده باشد) از ۲ ثانیه به عنوان خطای فرد تلقی میگردد.

نتایج سیستمی

نیاز بسیار زیاد به زمانبندی پیشبین خوب: بوکس، تکواندو، کاراته، والیبال، شمشیربازی، دروازه بانی در رشته های مختلف، بسکتبال، فوتبال، هندبال نیازمند زمانبندی پیشبین: کشتی، جودو، نیاز کم به زمانبندی پیشبین: تیراندازی، شیرجه، دوچرخه سواری (استقامت)، ژیمناستیک، بدنسازی، دومیدانی،

۳٫تمرکز ( بازی تیر اندازی )

این بازی از همان بازی تغییر رنگ و کلیک کاربر که در چندین برنامه استعداد یابی ورزشی دیگر هم به کار برده ایده برداری شده است و به یک بازی ورزشی تبدیل شده است .

نحوه بازی تمرکز

در این بازی کاربر باید تا زمانی که وسط دوربین تیر اندازی قرمز نشده است صبر کرده و تا رنگ قرمز را مشاهده کرد دکمه تیر اندازی را بزند و اگر زود تر از قرمز شدن دکمه را بزند پذیرفته نمی شد

کاربر دارای ۵ تیر است که اختلاف زمان تیر زدن با قرمز شدن هدف دوربین در کنار هر تیر پس از شلیک گرفته می شود ( هدف پشت قرمز شدن برای مسائل فرهنگی قابل تامل است ! )

آموزش بازی

مانند بازی های قبل صوتی و تصویری می باشد

بازی

با پنج تیر ثابت انجام می شود

نتایج کاربر

معدل اختلاف زمانی برای ۵ بار آزمایش نمایش داده می شود و معدل کاربران دیگر نیز همینطور در یک نمودار نمایش داده می شود . سوالات فی ما بین به همان صورت قبل پس از هر بازی سوالات روانشناختی پرسیده می شود .

مرحله پایانی اعلام نتایج

بر اساس امتیاز های بدست آمده برای هر رشته و تعداد دفعاتی که در نتایج هر کدام از گروه های انتخاب شده برای کاربر ارائه شده ، رشته ها به ترتیب مرتب می شوند . احتیاج به گفتن امتیاز و یا حتی اسم رشته نیست این صفحه باید به ساده ترین صورت نمایش داده شود تا در ذهن بماند

ارسال اطلاعات با USSD

به علت کم بودن اطلاعات ارسالی برای سرور در هر مرحله می توان این اطلاعات را با اختصاص دادن یک کد USSD با کد های خاص در کمتر از ۲۵۵ کاراکتر ارسال کرد لذا این برنامه دیگر احتیاجی با اینترنت برای ارسال اطلاعات ندارد .

شروع کاربر جدید

با یک گوشی چند کار بر را نیز می توان استعداد یابی کرد بدین صورت که نتایج برای یک کاربر هم به سامانه ارسال می شود و هم می تواند به صورت یک گزارش کامل در یک فایل pdf با تمامی نمودار ها و اعداد و نتایج بدست آمده ، در گوشی کاربر ذخیره و یا پرینت شود .